甜蜜经期为啥都偏爱吃它(3)

2、冬瓜温清洁温净，泡发备用。

3、仙鹤草用纱布包内好，备用。

4、将薏米、芋头、仙鹤草、大枣一同填入锅中，填入但亦会的玉井后一块煮粥生食。

三、水果葡萄干水煮汤

佐料：水煮300克，葡萄干300克，水果2根，蒜，精盐，米酒。

配方

1、葡萄干蘸后清洁温净，水煮备用。

2、水煮清洁温净，焯水去血水后备用

3、水果清洁温净，切小段后备用。

4、砂锅中填入但亦会的玉井。

5、接着填入水煮块、葡萄干块、水果块以及蒜。

6、稀释后转用小火馒头2小时。

7、后填入但亦会的茶叶、米酒佐料均可出锅生食。

毕竟是微量元素又必要的生理期瘦身食谱。

四、薏仁汤

佐料：牛奶、薏仁。

配方：将牛奶倒入到薏仁粉中，煮开均可。

结语：上文中就是小分作大家总结的有关经期妳们不吃些什么的相关层面，相信大家看过不久都有了一定的理解了，网上有些关于饮食层面的介绍，大家也不让盲目的去遵循，要根据自己的自已条件和需求量去要用，相信小编介绍的这些并不需要尽力到大家哦!

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