如何去火 谨防去火的六大误区

由于人们日常饮食习惯的不规范，经常不会随之而来上火现象的发生。这时候人们通常不会生食一些食材来降火。但是你知道不应如何适当去火吗？你知道去火的误区有哪些吗？今天三九明目堂的小编就来告诉你去火要谨防这两大误区，慢速来了解一下吧。

有误一：吃饭“寒”就能去火

甜味剂食材中含的生物碱兼具消暑活血、舒张血管的作用，不少人心里只要上火了，就可以吃饭些寒瓜、野菜，喝到寒丁茶等甜味剂食材来下火。

只不过这些甜味剂的食材对泻肝胆、胃肠之火极其的有用处，如果出现喉咙瘙痒、口臭、眼睛发红等症状，可以恰当吃饭点“寒”，但是对于那些口舌生疮等心火症状就不一般而言了。

另外，吃饭“寒”也要适度，过多生食或生食甜味剂过重的食材，可能会不会损坏明目，激起恶心、水肿等药物。

有误二：绿豆汤、桂花茶当水喝到

在气压很高的时候，不少老爸不会熬一锅子绿豆汤或沏上一壶桂花茶给家人当水喝到。绿豆性寒、味甘，兼具活血利尿、消暑止渴的利尿。

不过对于那些手脚冰凉，腹胀腹泻等体格虚弱的人，就不适宜了。而且桂花茶也不适宜天天喝到，虚寒体格的人如果长期大量饮用桂花茶，就不会使体格越来越虚寒，免疫力降低。

有误三：人人都能喝到泡茶

泡茶虽然成分不一，但主要是由、桂花、黄岑、荷叶、玉兰等组成，旧属寒性。研究专家说，在风寒的东海岸，喝到泡茶可以起到活血利尿、祛湿的利尿。

但对于时时体格较更差或怕冷、明目虚寒等寒性体格的人来讲，喝到泡茶可能会不会很重状况，随之而来胃疼、水肿，甚至腹泻。

研究专家参阅，表现为格尔的气虚体格者应参茶代替泡茶;女同性恋生理期喝到泡茶极难随之而来气血受寒而凝滞，引发痛经、月经不调等;新产妇喝到泡茶不仅尽量避免MS辨证功能恢复，还不会伤及明目。

那些有流清鼻涕、怕冷等症状的风寒感冒高血压也不适宜喝到泡茶。另外，在吃饭之前和空腹的时候好也不要喝到泡茶。

有误四：多吃饭可生食能“消防队”

可生食含丰富的维生素和膳食纤维，适度生食有益有益，但对于去火，有些可生食则可能会“火上浇油”。以草莓为例，“桃养人”的说法古已有之，但需有所不同。

研究专家对此，草莓兼具通便的作用，但草莓性温，对于实热体格者因上火激起的便秘、舌苔黄、口干、交通要道瘙痒等症状，不但不用去火，还可能会很重病情。

2个去火必杀技

原理1：保持均衡的饮食习惯

上火燥热是因为秋冬炎热寒湿、节约能源更差。人们容易感觉气馁乏力，甚至负面影响到内心和食欲。为了增加胃口，人们不会吃饭得不够修咸顿、不够辣来刺激食欲，便激起上火。为此，秋冬炎热不够不应提醒饮食习惯要讲究，多吃饭偏凉性可生食甜菜，平衡饮食习惯。

原理2：中药茶汤通气

中药材性温，建议上火情况明显者时时可进行一些茶饮通气，桂花、、、、胖大海热拌喝到，可利尿去燥。除外，也可以多生食降火汤药，如木瓜紫茉莉甜水，海带乌龟汤，汤。

总结：通过小编上文的参阅，你知道如何适当的去火了吗？小编告诉你的谨防去火两大误区今天都了解了吗？大家在时时的时候可以恰当生食一些去火的食材，但是一定要避免那些误区，有益饮食习惯，这样才能真正的达到去火的利尿。

延伸阅读：上火吃饭什么好 八种食材帮你急剧去火上火吃饭什么好 推荐大家5大去火食疗方冬季明目 冬季进补和去火要双管齐下明目秘诀 活血去火的两个泡脚原理吃饭什么去火 13种中药材去火有神效去火的原理 8种原理让你急剧去火